Скажи дефициту витаминов - НЕТ

Зимой особенно остро ощущается нехватка тех или иных витаминов. Это можно понять по своему самочувствию. Поэтому хочу поделиться такой вот интересной табличкой, найденной на просторах интернета.
Кушать надо так, чтобы это было не только вкусно, но и полезно, тогда никакие проблемы нашему организму не будут страшны.