Ночная жрица

Все мы уже 100500 раз слышали и знаем, что есть на ночь вредно. Но тем не менее, перебороть эту дурную привычку очень сложно. А вы вообще задумывались когда-нибудь о том, почему есть хочется именно на ночь, когда "нельзя"? Я задумалась и нашла для вас некоторую интересную информацию.

Читаем

Наверно, тут для вас я не открою Америку, но желание как следует наесться ночью или перед сном появляется чаще всего у тех людей, которые не правильно организовывают питание в течение дня. Это символический, вместо плотного, завтрак, обед можно и вовсе пропустить, дел-то много, к вечеру голод накапливается, и вуа-ля, ты стоишь возле холодильника в 23:00, постукивая пальцами по дверце и размышляешь: "А что бы такого съесть вкусненького?". Знакомо? Думаю что многим:-))))
Чтобы исправить ошибки в питании для начала надо заняться завтраком, долой быстрые углеводы, бутерброды, хрумстики залитые молоком и йогурты, и привет овсяной каше. Привет перекусы и полноценный обед.
А теперь о психологической составляющей ритуала поедания конфет и колбасы вечером.
После напряженного трудового дня, когда мы приходим домой, мы ощущаем спокойствие. А еда, в особенности сладкая, способствует выработки серотонина ("гормона радости"), что еще больше улучшает настроение. Ну и со временем,у человека формируется привычка поедать разные вкусности и хорошо себя после этого чувствовать. Еда - это своего рода наркотик.
Поэтому, давайте соберем всю свою силу воли, начнем питаться полноценно в течение дня, а если уж совсем не можется и не спится - лично мой совет - это яблоки, или зеленый чай, или теплая вода. Еще на эту тему есть две замечательные не то пословицы, не то высказвания.

" Хочешь есть - ешь яблоки. Не хочешь яблоки? Не хочешь есть!"

" Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу"